Итак, где же оно спрятано это самое здоровье?
Где его можно отыскать, чтобы забрать себе и носить с собой?
На самом деле здоровье можно создавать только полезными привычками.
Такими как правильное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренной физической нагрузкой.
Если про питание многие слышали, то вот про нахождение на свежем воздухе знают не все.
Большую часть времени мы проводим в помещениях. На работе или дома.
В этом плане хорошо дворникам. Они в любую погоду проводят время на воздухе.
(конечно, если их «территория» находится подальше от проезжей части)
Если помещение, в котором находишься не проветривать, то воздух становится затхлый, вредный.
И дышать таким воздухом совсем не полезно.
Скорее наоборот, от нахождения в таком помещении хочется спать, работать совсем не хочется.
Но и проветривание не всегда уместно.
Очень часто коллеги боятся простудиться и возмущаются, когда кто-либо открывает окна.
Поэтому надо находить время для прогулок в парках, желательно за городом.
Там воздух чище, именно такой воздух бодрит, насыщает, таким воздухом приятнее дышать в конце концов.
А ведь если знать, что это очень положительно сказывается на здоровье, то появляется дополнительная мотивация для вылазки на природу в любое время года.
Что же делать на природе?
Стоять точно не нужно.
Хотя бы ходить. Скорость ходьбы выбираете сами.
Как узнать что вы превысили скорость на данный момент?
Очень просто. Как только вы понимаете что дыхания носом не хватает.
И вы уже собираетесь сделать вдох ртом.
Вот здесь или даже раньше нужно сбавить обороты.
На данный момент для вас это слишком сильный темп.
Со временем вы сможете больше, но пока нужно притормозить.
В общем просто ходите, дышите носом.
Уже одно это положительно скажется на вашем самочувствии.
Если вам этого мало, то можно поиграть в подвижные игры.
Тут уже по сезону.
Зимой это лыжи, коньки. Либо что-то другое.
Только помним правило. Не вдыхать ртом, только носом.
Тем нежелательно вдыхать ртом в холодное время года.
Это только навредит вам.
Когда мы вдыхаем носом, то воздух обеззараживается, очищается, нагревается\охлаждается и только потом попадает в лёгкие.
А если вы вдыхаете ртом, то холодный воздух попадает в ваши лёгкие.
И как вы считаете, это пойдёт вам на пользу.
А летом горячий воздух попадает вам в лёгкие. Как вы считаете это тоже вам на пользу?
Тогда зачем вам нос?
Очень часто я в парилке замечаю, как люди вдыхают ртом горячий воздух.
Но ведь они только вредят себе.
Пришли в парилку пропотеть, избавиться от токсинов.
Но вместо этого надышались горячим и влажным воздухом.
Как вы считаете, дышать горячим паром полезно?
Тогда может быть лучше сразу в лёгкие подавать горячий пар?
Вы слышали о таком способе оздоровления?
Я вот не слышал.
Но я глубоко убеждён, что в человеческом теле нет ничего лишнего.
Если бы нам (человеческим существам) было бы полезно вдыхать ртом, тогда бы у нас просто не было бы носа.
Представляете, кто-то заморочился созданием такого «приспособления» как нос.
Да, обычный нос, который у многих постоянно заложен.
Но ведь именно нос очищает, нагревает\охлаждает, обеззараживает тот воздух, который мы вдыхаем.
Поэтому переходите на постоянное дыхание только носом.
Даже во время тренировок.
Если вы мне скажете, что у вам очень интенсивные тренировки, и вам не хватает дышать через нос.
То я вас тоже спрошу: вы хотите себе принести пользу своими тренировками или навредить?
Поэтому рекомендую вам дышать всегда только носом.