Все знают, что есть вредные привычки. Все знают, что есть полезные привычки.
И вот скажите мне, зачем люди приучают себя к вредным привычкам?
Ведь разумно же приучать себя к полезным привычкам.
Но я постоянно вижу у окружающих какое-то маниакальное желание навредить себе.
Приведу простой пример.
Я сейчас не буду говорить о вреде мяса и изделий из мяса.
Я хочу разобрать на такой еде как пельмени.
Т.е. налицо совмещение мясного фарша и муки.
Все, кто съедает пельмени после этого хочет спать.
Что это значит для вашего тела?
Это значит, что ваш организм бросил все силы на переваривание и выведении из вашего тела той вредной еды, которую вы в него запихнули.
Именно поэтому сил для активной деятельности совсем нет.
Но что делает обычный человек в той ситуации когда ему хочется спать, но при этом нужно сохранять работоспособность на работе?
Уже догадались?
Правильно, пьёт кофе либо чай.
Чтобы подстегнуть свой организм.
Т.е. это похоже на стегание плёткой усталого коня.
Зачем так себя ненавидеть, что подгонять усталое тело?
Вредные продукты
Какие же продукты самые вредные?
Вернее даже топ 3 вредных продукта для здоровья человека?
Итак, первое — это даже не мясо, а изделия из белой муки высшего сорта.
Содержащие сахар либо которые вы кушаете с чем-то сладким.
Пример — батон с вареньем.
Как вы сами можете узнать, что какой-либо продукт для вас вреден?
Очень просто.
Надо съесть этого продукта побольше, чем за один перекус.
Пример — не одну булочку, а сразу 3 штуки или сразу почти целый батон.
И после этого вспомните о том, что нужно делать какие-либо физические упражнения.
И я вам гарантию даю, что вы точно не захотите после этого идти на спортплощадку.
Даже простые виды физической нагрузки вроде отжимания\приседания тоже не охота делать.
А если всё-таки пересилить себя и начать делать, то вы почувствуете учащённое сердцебиение и нехватку дыхания.
Вам захочется отдышаться. А про то, как определять допустимую нагрузку по своему дыханию я писал в этой статье.
Вот вам и ответ вашего тела на съеденную еду.
К примеру после того, как я поем помидоров\огурцов, то мне наоборот хочется подвигаться, и дать своему телу физической нагрузки.
Бег вдоль дорог
Вот ещё хочу поговорить о том, что многие из вас могли наблюдать своими глазами.
Это банальный бег вдоль дорог.
Ребята, вы серьёзно считаете, что дышать выхлопными газами от автомобилей положительно скажется на вашем здоровье?
Ещё я хочу уточнить, что все бегуны, которых я видел, вдыхали ртом.
А мы уже с вами помним, что дышать нужно только носом.
Это наш собственный регулятор интенсивности нагрузки.
Если вы не можете дышать носом при вашей нагрузке, значит в данный момент для вас это чрезмерная нагрузка.
Подробнее об этом в этой статье.
И вот смотрю я на таких бегунов, желающих оздоровиться.
И ничего кроме жалости не возникает у меня.
Так и хочется крикнуть: «Что же вы делаете? Зачем вдыхаете носом?»
А ведь зимой эти бегуны тоже бегают с открытыми ртами.
И вдыхают холодный морозный воздух.
Чтобы простудить свои лёгкие.
И получить воспаление лёгких.
Вы тоже так хотите?
Тогда бегайте зимой вдоль дорог и вдыхайте через рот!
А если серьёзно, то учитесь правильно дышать и выбирать место для тренировок и прогулок.