Помогаю улучшить состояние вашего тела!
Всем привет, это Илья Большой. Вы все слышали, что в йоге есть перевёрнутые позы. Вы даже слышали что положительно они влияют на ваше здоровье. Ниже помимо всех плюсов я расскажу про позу, которую я не рекомендую выполнять никому. Также напишу почему именно я от неё отказался и что я выполняю вместо неё. Содержание: 1. Самая …
Всем доброго, это Илья Большой. В этой статье я расскажу как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно. Сам я более 10 лет назад осознанно стал уделять время улучшению своей гибкости. Гибкость у меня была никакая. Ниже я напишу 5 правил для занятий йогой дома, чтобы твои занятия были для тебя не какой-то каторгой и …
Я начал заниматься йогой, чтобы поддерживать своё здоровье. Я понимал, что телу надо уделять время. Спорт в этом смысле отпадает, т. к. только закрепощает мышцы. В тоже время упражнения из йоги наоборот раскрепощают не только мышцы, но и связки, сухожилия. Прорабатывают суставы. И как бы это ни было странно, самочувствие человека улучшается. Да, не спеша, можно …
Всем привет! Какая польза от йоги, зачем ей вообще заниматься? Сразу приступаю к делу. Первое — улучшение самочувствия. Да, серьёзно. Неспешная и медленная практика даёт такие результаты. Ещё вначале занятия мы оставляем все посторонние мысли за пределами зала. И отдаёмся практике. Всё что требуется, это просто принимать определённые позы (на санскрите — асаны). Задерживаться в …