Помогаю улучшить состояние вашего тела!
Всем привет, это Илья Большой. Вы все слышали, что в йоге есть перевёрнутые позы. Вы даже слышали что положительно они влияют на ваше здоровье. Ниже помимо всех плюсов я расскажу про позу, которую я не рекомендую выполнять никому. Также напишу почему именно я от неё отказался и что я выполняю вместо неё. Содержание: 1. Самая …
Всем доброго, это Илья Большой. В этой статье я расскажу как начать заниматься йогой дома с нуля самостоятельно. Сам я более 10 лет назад осознанно стал уделять время улучшению своей гибкости. Гибкость у меня была никакая. Ниже я напишу 5 правил для занятий йогой дома, чтобы твои занятия были для тебя не какой-то каторгой и …
Все знают, что есть вредные привычки. Все знают, что есть полезные привычки. И вот скажите мне, зачем люди приучают себя к вредным привычкам? Ведь разумно же приучать себя к полезным привычкам. Но я постоянно вижу у окружающих какое-то маниакальное желание навредить себе. Приведу простой пример. Я сейчас не буду говорить о вреде мяса и изделий …
Я начал заниматься йогой, чтобы поддерживать своё здоровье. Я понимал, что телу надо уделять время. Спорт в этом смысле отпадает, т. к. только закрепощает мышцы. В тоже время упражнения из йоги наоборот раскрепощают не только мышцы, но и связки, сухожилия. Прорабатывают суставы. И как бы это ни было странно, самочувствие человека улучшается. Да, не спеша, можно …
Итак, где же оно спрятано это самое здоровье? Где его можно отыскать, чтобы забрать себе и носить с собой? На самом деле здоровье можно создавать только полезными привычками. Такими как правильное питание, прогулки на свежем воздухе и умеренной физической нагрузкой. Если про питание многие слышали, то вот про нахождение на свежем воздухе знают не все. …
С самого детства нам внушают, что спорт — это именно то, чем нужно заниматься, чтобы иметь крепкое здоровье. Но давайте разбираться. В спорте нужно выжимать из себя максимум в конкретный момент. Да, и никому не интересно, что у тебя именно сегодня плохое самочувствие, твоё тело требует отдыха, а тебе вообще хотелось бы ставить рекорды в …
Всем привет! Какая польза от йоги, зачем ей вообще заниматься? Сразу приступаю к делу. Первое — улучшение самочувствия. Да, серьёзно. Неспешная и медленная практика даёт такие результаты. Ещё вначале занятия мы оставляем все посторонние мысли за пределами зала. И отдаёмся практике. Всё что требуется, это просто принимать определённые позы (на санскрите — асаны). Задерживаться в …